Ki benefis ak fonksyon fòmasyon kettlebell

Ki benefis ak fonksyon fòmasyon kettlebell?

Pami anpil ekipman fizik,kettlebellse yon kalite enpopilè ti ekipman kapasite.Anpil moun nan lavi pa konnen benefis ak fonksyon dekettlebells.Ann pataje benefis ak fonksyon fòmasyon kettlebell.Ki benefis ak fonksyon fòmasyon kettlebell

1. Amelyore efikasite egzèsis Kettlebell se yon ekipman espò ki ede tout moun ranpli fè egzèsis, kidonk avèk èd ekipman egzèsis sa a, efikasite pwòp egzèsis tout moun ap amelyore, e bagay ki pi enpòtan an se Sa vle di, efè egzèsis la ka amelyore. egzèse nan yon pi gwo limit.Pa egzanp, lè n ap fè egzèsis, nou ka fè egzèsis 50% efè sou pati nou vle fè egzèsis.Si nou itilize kettlebells, nou ka ogmante li pa 30%.Sa vle di, si nou sèvi ak kettlebells pou fè egzèsis, èske yon heures ka anlè, epi ou dabitid pa bezwen ekzèsis ekipman pou inèdtan edmi ou menm de zè dtan.Lè sa a, nan ka sa a, tout moun ap ekonomize plis tan lè fè egzèsis.Se poutèt sa, li ka pa sèlman ede tout moun jwenn pi bon egzèsis, men tou, fè li pi fasil pou tout moun.

2. Ede gide pwèstans koupi a Lè tout moun ap fè skwa, an reyalite, nan kòmansman an, yo tout gen pou kòmanse ak koupi goblet, oswa koupi byen ak kettlebells nan men yo.An reyalite, sa a se paske tout moun fè mouvman sa yo an premye, ki ka diminye rezistans nan.Gen kèk moun ki pa ka adapte yo ak entansite akoupi an konnye a, pou yo ka fè sa yo an premye pou yo adapte yo davans.Men, si ou itilize kettlebells fè squats, li ka ede w tou redwi kèk fatra nan enterè.Nan fason sa a, ou ka pa sèlman ekonomize enèji, men tou, ou ka pi adaptab ak entansite nan skwa.

3. Pi fò fòs Li enpòtan anpil pou nou fè egzèsis fòs.Si fòs la pa amelyore, nou pa pral fè pwogrè nan espò.Si nou vle amelyore espò, nou dwe fè tout sa nou kapab pou amelyore fòs nou.Malgre ke ekipman nan fè egzèsiskettlebellse relativman ti, li se aktyèlman trè fezab nan amelyorasyon nan fòs.Lè nou sèvi ak ekipman egzèsis sa a pou fè egzèsis, li pral definitivman fè egzèsis nou an pi fò.Lè sa a, Apre yon sèten tan, misk yo ka egzèse tou pou devlope plis.