Ki altèr yon debutan ta dwe itilize?Inisyasyon yo ta dwe chwazi altèr lou?Ki sa ki altèr ki apwopriye pou débutan?Kòm yon ekipman senp pou fòmasyon fòs, altèr ka prèske fè egzèsis misk yo nan tout pati nan kò a.Konpare ak lòt ekipman, altèr yo pi piti nan gwosè ak fasil yo sèvi ak.Yo se ekipman esansyèl pou anpil débutan lè yo kòmanse fòmasyon.Sepandan, pou anpil débutan nan kondisyon fizik Pou entelektyèl, chwa a nan chaj yo dwe yon tèt fè mal anpil.Se konsa, ki jan lou ta dwe yon inisyasyon chwazi altèr?Men kèk sijesyon pou referans ou.
01 Seleksyon altèr
Altèr komen yo sou mache a ka apeprè divize an de kategori: altèr pwa fiks ak altèr reglabl.An tèm de seleksyon altèr, li rekòmande yo chwazi altèr reglabl.Altèr pwa fiks yo se yon kalite altèr relativman senp ak pratik.Ou sèlman bezwen chwazi pwa a dwa pou fòmasyon.Men, li gen yon dezavantaj: ou bezwen achte altèr nan pwa diferan pou satisfè kondisyon kondisyon fizik diferan.Si ou gen espas fè egzèsis limite nan kay la, Lè sa a, altèr reglabl ka pi apwopriye pou ou, ki ka itilize kòm altèr pou pwa miltip.Altèr reglabl konpoze de yon ba metal (souvan rainure pou pi bon priz), plak pwa, ak klip kenbe.
02 Seleksyon pwa
Pou antrenè inisyasyon yo, ou ka anvye entwisyon veteran yo nan chwazi chay, men entwisyon sa a mande pou ane eksperyans fòmasyon.Pa gen moun ki fèt kapab konnen ki jan lou li ye, ou kòmanse mande pou yon tès boukl altèr, eseye li dirèkteman!Sèvi ak boukl altèr pou jwenn pwa ki bon pou ou.
Tan pòs: Jul-07-2023