Reglabl altèr pwa ban pou fòmasyon fòs

Ban altèr yo se bon ekipman kapasite pou fòmasyon fòs.Li souvan itilize pou ede altèr pou konplete kèk aksyon kondisyon fizik ki nesesè yo, tankou: panche altèr ban laprès, n bès altèr ban laprès, plat altèr vole, elatriye Lè w pratike altèr, ou ka amelyore kontwòl nan jwenti ak misk nan divès pati nan. kò a, fè egzèsis ti gwoup misk yo alantou gwoup misk sib la, ak pi bon estimile tisi nan misk nan pati ki konekte nan chak gwoup misk.Se pou gwoup misk yo nan chak pati konekte pi byen, ak misk yo ke yo egzèse yo pral santi yo pi kowòdone.Sa a ki kalite aksyon fizik vize pa ka ranpli san asistans nan yon ban altèr, epi li rele apre fonksyon an nan ban altèr la.

Avèk altèr ban, ou ka fè egzèsis nan pwatrin, tankou altèr ban laprès, altèr pank laprès ban, altèr n bès ban laprès;ekzèsis dèyè yo genyen ladan yo: altèr yon sèl men aviron, push-ups.