Premyèman, ki sa ki wòl nan fè egzèsis ak an sante nan vant wonn 1, tout kò a fè egzèsis wonn ka fè egzèsis nan tout kò a, sitou fè egzèsis vant, avanbra, zepòl, pi ba janm, yo ka itilize chanje fòm nan kò ak pwa, gen yon bon efè pèdi pwa. 、 2,...
Fòmasyon fòs deja esansyèl pou kondisyon fizik. Li ka ede nou ranfòse misk nou yo ak pwoteje zo nou yo Lè li rive fòmasyon fòs, tout moun imedyatman panse a altèr. Kounye a, pi komen an se altèr sèl pwa jimnastik la. Jodi a mwen pral te...
Avantaj ak dezavantaj fòmasyon kettlebell, ou pral konprann apre ou fin li. Kettlebells se yon moso komen nan ekipman fizik ki ka ede nou byen vit amelyore fòs misk kò nou an, andirans, balans, ak fleksibilite. Konpare ak altèr, t...
Etap 1 Chwazi gwosè dwat la. Gwosè boul yoga a gen yon dyamèt 45 cm, 55 cm, 65 cm, 75 cm. Fason ki pi komen yo chwazi se chita sou yon boul yoga ak kwis ou paralèl ak etaj la. Ang ki genyen ant jenou an ak jenou an ta dwe 90 degre, gason yo ta dwe c...
Ki altèr yon debutan ta dwe itilize? Inisyasyon yo ta dwe chwazi altèr lou? Ki sa ki altèr ki apwopriye pou débutan? Kòm yon ekipman senp pou fòmasyon fòs, altèr ka prèske fè egzèsis misk yo nan tout pati nan kò a. Konpare ak lòt ekipman, altèr...
Ki benefis ak fonksyon fòmasyon kettlebell? Pami anpil ekipman Fitness, kettlebell se yon kalite ekipman fizik enpopilè ti. Anpil moun nan lavi pa konnen benefis ak fonksyon kettlebells. Ann pataje benefis ak fonksyon kettl...
Kettlebells se yon èd pou fè egzèsis. Benefis ki genyen nan egzèsis kettlebell souvan gen ladan ogmante mas nan misk, ranfòse fòs, ak amelyore kowòdinasyon fizik. Dezavantaj la se ke li ka lakòz akimilasyon asid laktik, souch nan misk ak souch ligaman. 1. ...
1. Gade nan elastisite nan kabann lan. Lè w ap chwazi yon kabann yoga, ou ka zongle tapi yoga a ak gwo pous ou ak dwèt endèks pou wè si rezistans presyon an ka satisfè bezwen pratike yoga. Chwazi yon kabann yoga fleksib ki pwoteje jwenti w ak zo w pandan w ap pratike...
Yoga se yon egzèsis trè popilè ki gen anpil benefis, tankou detant, ogmante fleksibilite, ranfòse misk ak zo, ak plis ankò. Yoga Mat se yon ekipman endispansab pou pratik yoga. Chwazi tapi yoga dwat la gen yon enpak enpòtan sou efikasite yo...
Yon ti tapi se yon aparèy kapasite ki apwopriye pou fè egzèsis aerobic nan kay la, ki anjeneral pi piti pase yon tapi komèsyal ak apwopriye pou itilize nan yon anviwònman lakay ou. Sèvi ak yon ti tapi ka ede moun fè egzèsis aerobic, amelyore fonksyon kadyo-pulmonè, pr...
Metòd antretyen tapi 1. Anvan w netwaye oswa kenbe pwodwi a, asire w ke ou debranche ekipman pou kouran tapi an. Tcheke tablo kouri ak lubrasyon senti omwen yon fwa pa semèn. 2, dapre frekans aktyèl la nan itilize, ajoute kantite lajan an dwa nan kouri o ...
Gen plizyè aspè yo konsidere lè w ap chwazi yon altèr 1. Seleksyon pwa: yo ta dwe chwazi pwa nan altèr dapre fòs fizik yo ak bezwen aktyèl yo. Débutan jeneralman kòmanse ak pwa limyè ak bati piti piti. Si ou deja genyen...