Nouvo Ajisteman vitès muti-fonksyon ki rive 1-20km/h pad mache pliye 15.6″ ekran HD ki gen koulè pal tapi pou itilize lakay jimnastik

Débutan nan itilize nan kapasite tapi, bezwen peye atansyon sou zafè sa yo: manje yon bagay anvan fòmasyon: fè jèn fè egzèsis se fasil lakòz anemi espò, bwè yon tas ji anvan fè egzèsis, oswa manje yon bannann, ou ka fè egzèsis kouray, men. pa manje manje tenten, tankou beye. Se konsa, ki jan yo sèvi ak tapi an byen?

1, chwazi mòd demaraj rapid: yon bon kourè prereglaj yon seri pwogram, lè ou kouri, jis antre done yo dapre envit yo, ou ka chwazi diferan metòd egzèsis, tankou "mòd rediksyon grès", "kè ak mòd fonksyon nan poumon. ", "mòd k ap grenpe", "mòd o aza" ak sou sa. Pami yo, mòd nan kòmanse rapid ka ajiste entansite egzèsis la nenpòt ki lè, apwopriye pou débutan.

2, peye atansyon sou pozisyon kò a: kanpe nan mitan an nan senti a kouri, twò lwen devan fasil la etap sou chèz la, twò lwen tounen fasil yo dwe jete deyò, nan kou, pa kouri.

3. Kòmanse nan mache: Li rekòmande pou kòmanse soti nan yon vitès mache nan 4-6 km / h ak tranzisyon piti piti nan kouri. Anplis de sa, mache anime ka fè plis itilizasyon grès pou bay enèji, ak efè rediksyon grès se relativman pi bon.

4, tou dousman sispann: byenke ou eseye etap pi devan, men kò a toujou sispann an plas, ki fè sèvo a kèk konfizyon, kidonk jis koupe tapi an ka santi tèt vire, epi piti piti redwi vitès la pa pral parèt.